Blasen an den Füßen vermeiden

Das Problem

Blasen an den Füßen sind ein häufiges Problem. Meist treten sie nach einer größeren, ungewohnten Belastung auf. Auslöser können zum Beispiel lange Wanderungen, Joggen, neue oder nicht passende Schuhe, aber auch falsche Socken sein. In jedem Falle war die Hornhaut der Belastung, der sie ausgesetzt wurde, nicht gewachsen.

Welche Faktoren führen zu Blasen an den Füßen?

In der Regel entstehen Blasen an Stellen, an denen übermäßige Reibung vorliegt. An diesen Stellen löst sich durch die Reibung Teile der oberen, abgestorbenen, Hautschicht und es bildet sich eine Blase.
In einem Schuh gibt es drei Komponenten, die zu Reibung führen können:

• Fremdkörper
• lose Socken
• der Fuß bewegt sich im Schuh

Schuh mit Fremdkörper
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Fremdkörper verschieben sich zwischen Schuh und Socken bzw zwischen Socken und Fuß. Diese Reibung in Verbindung mit dem zusätzlichen Druck durch den Fremdkörper kann sehr schnell zu Blasen führen, oft sogar zu einer Blutblase, wenn ein kleines Blutgefäß verletzt wurde und in die Blase einblutet. Größere Fremdkörper spürt man schnell und kann sie so rechtzeitig entfernen, kleinere Fremdkörper wie feiner Sand hingegen bemerkt man oft zu spät.

Ungeeignete Socken
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Lose oder nicht straff gezogene Socken führen leicht zu Falten. Die Haut passt sich den Falten an und wird nun bei jeder Bewegung “umgeklappt”. Hier reibt nun Haut auf Haut und führt so besonders schnell zu Blasenbildung. Durch die Falte in der Socke verringert sich der Raum zwischen Fuß und Schuh, was zu einer Druckbildung und somit einem weiteren Blasenbildendenfaktor führt.

Ist der Schuh zu groß oder nicht fest geschnürt, kann sich der Fuß im Schuh bewegen. Der Schuh ist härter als der Fuß und meist innen relativ rau, um dem Fuß guten Halt zu geben. Diese Rauigkeit reibt nun an einem sich bewegenden Fuß besonders, so dass es meist zu einer großflächigen Reizung der Haut führt. An den dünnsten Hornhaustellen bilden sich am ehesten Blasen, so dass es in diesem Falle schnell dazu kommt, dass sich mehrere Blasen oder Bläschen bilden.

Wie vermeidet man nun Blasen an den Füßen?

Generell kann man sagen, unterstützen sie die Haut, wo sie es nötig hat. Die erste und wichtigste Regel ist also, die Reibung auf der Haut weitestgehend zu reduzieren. Konkret bedeutet dies:

• Tragen sie passende Socken
• Tragen sie passende Schuhe
• Achten sie darauf, dass die Socken zu den Schuhen passen, so sind passende Söckchen oder Füßlinge in hohen Bergstiefeln nicht angemessen
• Ziehen sie die Socken straff
• Schnüren sie die Schuhe eng, vermeiden sie es aber die Schuhe zu eng zu schnüren, denn dies erzeugt Druckstellen und kann zu Blasenbildung führen
• Sorgen sie dafür, dass der Fuß trocken ist und bleibt, denn feuchte Haut weicht auf und wird so empfindlicher
• Entfernen sie Fremdkörper frühzeitig, so ist es durchaus legitim regelmäßig Schuhe und Socken auszuziehen und so Sand oder Steinchen zu entfernen
• Schützen sie empfindliche oder gefährdete Hautstellen, in dem sie diese mit Leukoplast abdecken

Ihre Füße werden es ihnen danken
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Die Haut ihrer Füße wird es Ihnen danken und blasenfrei bleiben